0年 0月 の投稿一覧

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　今日から5月　仙台でも緑が深まる良い季節になります。
5月というと　五月晴れのようなさわやかな良い季節のイメージがありますが、”メスストーム”（５月の嵐）という言葉もあるように　結構荒れる日も多いようです。
　ちなみに　昨年のＧＷ期間中には　２４時間降水量で記録的な大雨となりましたし、ユアスタでのベガルタの試合では　日中にも関わらず、真っ暗になって”ひょう”も降ったくらいでした。（そのため試合中断４５分間）
　
　これは偏西風が日本付近で南下するように蛇行していることが原因のようです。
そのため　寒気が入り込んで天気が不安定になってしまうようです。
今年は　昨年ほどの蛇行は見られませんので　大崩れした天気とはならないそうです。
ＧＷは　まずまずの天気になるという予報です。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　”サルコペニア肥満”（加齢性筋肉現弱症）とは、筋肉量が減少し、かつ肥満である状態です。
肥満とは体脂肪が一定よりも増加した状態ですが、サルコペニアとは筋肉が減少する老化現象です。
ただの肥満よりも生活習慣病のリスクを高め、歩行能力を低下させるために　命に関わる病気発症のリスク、寝たきりになるリスクを高める肥満です。

　同じように生活習慣病のリスクを高めるのに有名な　メタボリックシンドロームは　内臓脂肪型肥満＋高血糖・脂質異常のうち2つの症状が当てはまるもの　ですが、メタボは外見で分かりますが、サルコペニア肥満は　一見するとわかりません。
　また　サルコペニア肥満は　最近　若い年代にも広がりつつあり、　これは運動をせず、食事だけを減らすダイエットが原因のようです。つまり　体重のみ減らすダイエットは　筋肉が減少しただけで　脂肪がそのまま残っている可能性が高く、体重が減っても体脂肪率は上昇してしまいます。
筋肉量の現象は老化現象のひとつで　25歳ぐらいから始まり　一生続くので　運動をしなければ筋肉は減る一方なのです。

　予防のためには　適度の負荷をかけた筋肉トレーニング（レジスタンス運動）とタンパク質の摂取を行い　基礎代謝量をアップさせて　エネルギーを消費しやすい体を作ることが大切なようです。

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