0年 0月 の投稿一覧

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　ポイントは「野菜を摂ることとウォーキング」
多いときには　1日5軒毎日ラーメンを食べるラーメン評論家　本谷亜紀さんのお勧めの方法です。

野菜不足と感じたら　タンメンを食べる。
スープは残すが野菜ジュースは飲む。
そして　食べた後は　２駅分歩いて血糖値の上昇を抑える。

ラーメンは太る食べ物だということを素直に認めることから始まるようです。
通常の食事ではまず野菜で繊維質を摂り、スープでカラダを温めて、最後に主菜を食べること。
そして　炭水化物は摂らないようです。　

励みになるのでこのマークをクリックしていただけませんか？ 宜しくお願いします。

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　木曜日は　診療はお休みさせて頂き、小学校へ歯科検診に行ってきました。

学校歯科医となって　10年以上経過していますが、担当する小学校の生徒数は600人ぐらいですので　歯科医師2人が分担して検診をすることになっています。
ここ3年は　木曜日担当の渡部先生にも手伝って頂き、3人体制となっていますから　精神的にも体力的にも大分楽になったのですが、2人体制のときは結構大変でした。
朝9時から3時過ぎまで！（勿論　数十分の昼休みはありますが…）
　木曜日は　8時50分からノンストップで1時まででしたが、その間　声を出し続けているのでのどが痛くなります。
それから　のぞき込むような姿勢で腰も　当然　目も…　
（今では　LEDライトと拡大鏡を併用しているので　大分　良い状態で検診を行うことができています。）
　
　検診は6月30日まで　行われるのですが、これは6/4（むし歯の日）にちなんでではなく、”学校保健安全法”という法律に基づいて決められていることなのです。
学校健康安全法（旧　学校保健法　昭和33年制定）の元は　学校教育法（平成19年改定）、教育基本法（平成18年改定）、憲法（昭和21年制定）とさかのぼっていきます。
　
　また　夏休みに入った頃には　学校保健委員会が開かれます。これは学校保健に関する校長先生の諮問機関で、家庭と地域社会と連携して健康作りを推進する組織です。
　校長先生をはじめ　養護教諭、PTA関係者、学校医、学校歯科医等が参加して　検診の結果報や今後の課題等を話し合います。　勿論　これも学校保健安全法に基づくものです。

励みになるのでこのマークをクリックしていただけませんか？ 宜しくお願いします。

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　”味覚力”を養って　太らない食べ方をマスターするという話です。

まずは　5つの基本味
甘味　砂糖、人工甘味料　エネルギー源
塩味　ナトリウムイオンなど　金属系イオン
旨味　グルタミン酸ナトリウム、イノシン酸ナトリウム　生物に不可欠なアミノ酸、核酸の供給
酸味　酢酸、クエン酸などから生じる水素イオン　新陳代謝の促進、腐敗のシグナル
苦味　カフェイン、キニーネなどアルカロイド系物質　毒物の警告、少量なら薬の役目も

太る原因としてやり玉にあがるのが　甘味ですが、これはエネルギー源としてカラダに無くてはならないもので　人間は元来　空腹になると甘味の感受性が高まり、満腹になると落ちる仕組みになっています。
塩味も同様で　汗をかいたあとに塩分を欲するのは体液バランスを整えるためです。
つまり　カラダの状態によって食欲や味の感受性が上下することは　人間の本来あるべき姿なので　ここに立ち返ることが太らない食べ方への第一歩とのことです。
　まずはカラダの飢餓の状態に合わせて　1日3食決まった時間に摂ること。
さらに　濃い味付けでないと美味しく感じられなくなった味覚を薄味の方へとシフトさせていくこと。
但し、急に薄味オンリーの食事にしてしまうと　”扁桃体”が拒否反応を起こし、逆に際限なく食べたいという欲求が高まる危険性があるので　あくまでも少しずつシフトしていくのが長続きするコツのようです。　

　具体的な方法に関しては　また　後日！

励みになるのでこのマークをクリックしていただけませんか？ 宜しくお願いします。

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　全世界で何番目にお金持ちか？　数秒でわかるアプリがあるようです。
　
世界のお金持ち225人は1兆ドル（約90兆円）を稼いでいて、これは世界の貧しい人25億人分の稼ぎと同じだそうです。また、2011年に発表されたアメリカの平均世帯収入は50,054ドルということなので、全世界で59,008,321番目にお金持ちで、トップ0.98%にランクインすることになります。また、日本では2012年の場合、全国の一人当たり平均給与は409万円（男性504万円、女性268万円）となっているそうなので、全世界で2億67394435位、トップ4.45%に入っちゃうそうです。
世界全体を考えると、実は結構お金持ちになってしまうんですね？

　物価など　いろいろな要素があるので　リストの上位であっても、感覚的には違和感を感じると思いますが･･･？　

励みになるのでこのマークをクリックしていただけませんか？ 宜しくお願いします。