0年 0月 の投稿一覧

仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　”TVタックル”では　ウワサの健康法　大検証SPとして　”ホントはどっちが長生きできるの？”　を放送していました。

「朝食を食べる」vs「朝食は食べない」

「 熱いお風呂 」vs「 ぬるいお風呂 」

それぞれの理論を主張する専門家が出演しての極論バトルでした！
（まあ、政治家同士のようには感情的にはなっていませんでしたが…）

　「朝食を食べない」を主張する整形外科医は　飢餓状態をつくることで　（長寿遺伝子または長生き遺伝子、抗老化遺伝子と呼ばれる）”サーチュイン遺伝子”の活性化をはかること、カロリー過多によるメタボは膝などの軟骨や靱帯を痛めてしまい　歩けなくなることを危惧しての発言でした。
そのため、推奨する食事は　朝はコップ1杯の水のみ、昼も夜もご飯などの炭水化物を一切摂取しないものでした。
　
　「朝食を食べる」（3食しっかり食べる）派は　老化は　”枯れる、萎む、歪む”なので　栄養をしっかり確保するというものでした。

　「熱いお風呂」は　42度に10分間肩までしっかり浸かることで　ヒートショックプロテイン（HSP）を活性化させるという理論でした。　（HSPとは　破壊されたタンパク質の修復およびタンパク質変性の抑制機能を持っています。）　

　「ぬるいお風呂」を推奨する専門家は　「熱いお風呂」で疲れが取れると感じるのは　”ランナーズハイ”と同じで　実際には疲れてよく眠れるということ、また　疲労を蓄積してしまう（＝老化）し、自律神経系にダメージを与えてしまうという考えでした。

　パターンとして４つの組み合わせがありますが、私の個人的な感想を言わせてもらえば

　朝食を欠かさずに3食　食べるけれども　夕食は（特に遅い時間には）糖質とカロリーを制限する。
　基本的には　ぬるめのお風呂に入るけれど　（HSPは2日後にピークが来るので）何か重要なイベントがあるときにはその2日前に　熱いお風呂に入る　

　といったところでしょうか？
　
　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　名古屋場所　千秋楽は　後半戦もつれましたが、横綱白鳳が本割りで横綱日馬富士を破って　30回目の優勝を飾りました！（大鵬、千代の富士に次ぐ３０回目の優勝回数）

　初優勝を目指す大関琴奨菊は、関脇豪栄道に寄り切られ３敗目　白鳳が敗れれば　２０年ぶりとなる巴戦となるはずでしたが…
これにより　豪栄道は殊勲賞を受賞しただけでなく　１２勝目をあげ、大関昇進をほぼ確実にしました。
平幕遠藤は８勝目を挙げ、千秋楽で勝ち越しを決め、平幕高安は、豪風に敗れたものの１１勝４敗で敢闘賞を受賞しました。
２つの金星を挙げた平幕大砂嵐は、負け越しが決まり敢闘賞受賞はなりませんでした。（やはり　ラマダンの影響でしょうね？）

　今後　益々　日本人力士の優勝、横綱の誕生が切望されますね！　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　手術後療養していた星野仙一監督（６７）が　昨日　KOBOスタでの日ハム戦に復帰しましたが、白星で飾ることができませんでした。
2回に1点を先制し、先発塩見投手が5回まで無失点と抑えていましたが、中田選手に満塁ホームランを打たれて降板、その後も中継ぎ陣が4失点し、結局は１－８での敗戦となってしまいました。

　星野監督の復帰と共に　連勝街道を期待していたファンも多かったはずですが、出鼻をくじかれてしまった感じです。監督も試合後に「塩見はよかったんだけどな…筋書き通りいかないんだよな。一番嫌いな負け方だったな。末広がりで出迎えてくれたわ」とため息とともにコメントしていました。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

これは　日本歯科医師会から　生涯研修事業の修了証とステッカーが送られてきました。

平成24・25年度の日歯生涯研修事業において　ある一定の単位を取得した会員に送られるモノです。
簡単に云うと　日本歯科医師会が認定する研修会や講習会にある程度（結構な日数）出席したという証です。
研修には　「受講研修」「教材研修」「の動的研修」の３つの研修方式があります。

　ちなみに　このステッカーは両面に同じデザインが印刷されているため、透明なガラス面に貼り付けた場合でも両側から確認できるというものです。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。
　
　最年長初金星の記録更新です！
３５歳３０日の豪風（たけかぜ）が、横綱日馬富士を下し、年６場所制となった１９５８年以降での最年長初金星をマークしました。４日目（5日前）に嘉風（よしかぜ）が３２歳３カ月２７日で、記録を更新したばかりです。
そして　この二人とも同じ部屋でしたので　師匠の尾車親方はビックリしたようです。
何せ　今まで尾車部屋からは金星を挙げた力士がいなかったというのですから…
　尾車親方は「燃え尽きる直前の炎みたいで、心配しちゃうよ」と漏らしていたようですが、明日の結びの白鵬戦に静かな闘志を燃やしているようです。
「次戦のテーマは、大砂嵐のように二つの金星」と…　　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。
　
　ここ数年　大ブームになった糖質制限ですが、正しく理解して行わないと思わぬデメリットもあるようです。
”手っ取り早く血糖値を下げられる”、”簡単にダイエットできる”といった情報が先走りし、安全なやり方が正しく伝わっていないのが現状です。
　糖尿病などで　医師の管理の下で行っているならば問題はありませんが、健康な人が極端な糖質制限をする方法は　長続きしないだけでなく、脳の活動が低下するリスクがあります。
　また、「糖質制限には長期的な効果と安全性が認められず、5年以上続けると死亡率が1.3倍になる可能性がある」という研究結果も発表されました！
　糖質制限ダイエットは一時的には効果が出やすいですが、ある時期を過ぎると思ったほどの効果が出なくなってしまいます。これはやり方に問題があるわけではなく、糖質制限の元々の性質のようです。
低脂質、地中海式ダイエットと比較した場合　6ヶ月後のリバウンドは大きいようです。

　無理なく糖質制限によってダイエットできた場合、元の食生活に戻すことは急激な体重増加と脂肪肝、コレステロールの急上昇が懸念されるので　カロリー制限や運動を取り入れた方法に切り替えることが大切なようです。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　第９６回全国高校野球選手権宮城大会第１２日は昨日（１８日）に、楽天Ｋｏｂｏスタジアム宮城（コボスタ宮城）で行われ、塩釜、佐沼、利府、気仙沼が準決勝に進みました。
　塩釜は３４年ぶり、佐沼は２５年ぶり、利府は２年ぶり、気仙沼は２７年ぶりの準決勝進出で　４強を公立勢が占めるのは１２年ぶりで、仙台市内の学校が残れなかったのは史上初とのこと。

　明日（20日）に　コボスタ宮城で準決勝２試合が行われますが、さてお天気はどうでしょうか？
　
　佐沼　－　塩釜（１０時）
　気仙沼　－　利府（１２時３０分）

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　夏風邪は　いわゆる風邪の症状(のど 喉の痛み、咳、発熱、頭痛、鼻水)などに加えて　下痢腹痛などの胃腸系にもくることが多いようです。

　その原因は　アデノウイルスやエンテロウイルス、コクサッキーウイルスなどのウイルスで　手足口病も夏風邪に含まれます。（手足口病というと　子どもだけでなく　最近は大人でも発症するようです。）

　夏風邪をひいた時に注意すべきことは

１．下痢があっても　下痢止めを飲まないこと　
　　下痢はウイルスを外に出そうとする免疫防御反応なので、すぐに下痢止め薬を飲まないほうがいいとのこと
　　脱水症状になりやすいので　水分補給を充分にすること

２．ウイルスが原因の場合が多いので　（医師の指示がない限り）抗生剤は服用しないこと

３．熱がひどくなければ　5分程度　湯船につかること
　　ウイルスが肌の表面に付着しているので　それを洗い流す意味でも重要です。

４．冬風邪のように汗をかいて治そうとしないこと
　　下痢症状等で　脱水状態になりやすいので　汗をかくことでさらなる脱水を引き起こすことがあります。　

　睡眠を充分に取って　体力や免疫力を高めることは大切です。
また　夏風邪は　目からも感染しやすいので　目薬等で目を洗い流すことも予防には効果的なようです。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　昨日（既に一昨日になってしまいましたが）　小学校のブラッシング指導にスタッフと行って来ました。
４月の歯科健診とともに　学校歯科の保険事業として　大きなイベントの１つです。
対象は　一年生！　本当は　３，４年生ぐらいの方が指導した効果があるという意見もあるようですが、私が学校歯科医を担当する小学校では　ずっと前から１年生が相手です。

　毎年　感じるのがクラスによって雰囲気が異なる点です。　
人の話をよく聞いて積極的に質問したり、逆に落ち着きが無かったり…　担任の先生の影響が大きいのでしょうか？

　指導の内容としては　私（ともう１人の先生）が話しをして　歯科衛生士らスタッフが歯垢（しこう、プラーク）を赤く染め出しをして　実際にブラッシングをしてもらうというスタイルです。
（それをクラスごとに分担して　前半後半で交代で行うようにしています。）　　
　DVDやパワーポイントなどの動画を利用して　飽きさせないように工夫しているつもりですが、１０分を越えると次第に集中力が落ちてくるのがよく分かります（笑）

　学校歯科に関しては　歯科健診など健康診断の結果に関して　学校の先生、学校医（内科、眼科、耳鼻科、歯科、薬剤師等々）、PTAの代表が集まって意見の交換を行う”学校保健委員会”と”就学時健診”がありますが、今年はもう１人の先生が担当ですから　今年度の私の主な仕事は一段落いたしました。　

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