0年 0月 の投稿一覧

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　楽天イーグルスのエース田中将大投手は　序盤のピンチを切り抜けて　7回無失点で　勝利投手となりました。
これで　開幕10連勝で　昨シーズンからの連勝も１４に伸ばしました。
他の4球団には勝ち越している田中投手ですが、西武だけには5勝１３敗と負け越していました。
今シーズンの田中投手は　初回から絶好調という感じはなく　どちらかと云うと　不安定な立ち上がりが多いのですが、序盤のピンチを切り抜けると徐々に調子を上げて　結局は相手打線を抑えて勝利するというパターンが見られます。　15安打されて勝利投手になった試合もあったくらいですから…
　1人でチームに１０の貯金をもたらした田中投手ですから　貯金も今シーズン最多タイの７に伸ばし、ソフトバンクを抜いて2位に浮上しました。
　　明日先発予定の永井投手には　今シーズンの3勝目をあげてもらいたいですね！
　　パ・リーグは　首位から最下位まで6ゲーム差と大混戦！　1つのミスが最終的な順位を左右することもありそうです。　安定した投手陣が居るチームが有利なのは確かなようです。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。
　
　ダイエット界の2大トレンド　”糖質制限vsカロリー制限”
カロリー制限でも糖質制限でも正しく行えばダイエットは可能ですが、大切なことは　その特徴を知り　ライフスタイルに合わせて使い分けることのようです。
　ダイエット界のカロリー偏重の風潮に風穴を開けたのが　糖質制限ダイエットです。
元々は　糖尿病の治療食として始まりましたが、その優れた減量効果に注目が集まって　カロリー制限と覇を争うまでになりました！
　
　カロリー制限の考え方　

　食事からのカロリー摂取を抑える方法で　痩せるためには総エネルギー消費量より少なくしなければなりません。　総エネルギー消費量は　「基礎代謝＊1.75」　で　20～30代の男性では2600キロカロリー、女性なら2000キロカロリーが目安なので　標準的な減量指導では　男性で1800キロカロリー、女性では1600キロカロリーに抑えることとなるようです。（ちなみに　基礎代謝の基準値は年齢、性別によって異なります）
3代栄養素がカロリーとなりますが、炭水化物やタンパク質が1g 4キロカロリーに対して　脂質は1g 8キロカロリーなので　肉類の脂身や調理油などを優先的に減らしていきます。

　糖質制限の考え方

　糖質は一般的には炭水化物と呼ばれていますが、炭水化物は糖質と食物繊維からなっており、食物繊維はヒトの消化酵素では消化されにくく　ほとんどカロリーにならないので　ダイエットの成否を決定するのは糖質です。
日本人は摂取カロリーの約60％を糖質から摂るのでこれを減らそうというのがポイントです。
糖質の代表的なものは　穀物と砂糖ですから　主食であるご飯やパン、麺類などと　お菓子や清涼飲料水、その他　ジャガイモなどのイモ類、バナナのような果物、カボチャなどの野菜のように糖質が多い食品を控えるようにします。通常　カロリー計算は行わず、脂質やタンパク質は制限しない方法が主流のようです。　
糖質制限の人気の秘訣は　”カロリー計算が不要”という点もあるようです。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　今月もあと一週間となってしまいました。
仙台を離れての研修会等が多く　慌ただしかったのですが　その分　充実感もありました。
7，8日は名古屋、12,13日は東京、16日は八戸（日帰り）で研修会、講演会がありましたし、種々の会合（飲み会）も…
　残りの一週間には　（卒後勤務していた歯科医院でお世話になった）技工士さんの結婚披露バーティと顎咬合学会（東京日帰り）が待っています。
また　小学校での歯磨き指導もありますので　体調に気をつけながら　張り切っていこうと思っています。（あっ、そうでした。子ども達の前で話す内容をまとめておかなければ…）
気持ちが充実していると　忙しくても（多少　睡眠時間が短くなっても）　体調的には”良い感じ”を維持できています。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。
　
　今では　効率的に脂肪燃焼するには　「筋トレ→有酸素運動」という流れが一般的になっていますが、当初はトレーニング理論の1つ「プライオリティの原則」から　「有酸素運動→筋トレ」という風潮があったようです。
「プライオリティの原則」とは　トレーニングの効果は最初に行った種目が最も大きいというモノです。
つまり”目的とする種目に着手しましょう”という原理原則です。
　但し、これは「プライオリティの原則」の拡大解釈で　筋トレで最初に刺激を入れるのは特に強化したい部分から　という解釈ならば問題ないのですが、有酸素運動と筋トレとでは　異種目なのでそこに適用するのは間違いだったようです。
　また　筋トレも目的としているならば　30分から1時間の有酸素運動を行った後では　全身的な疲労が生じているので　その状態では　適正な負荷も回数もクリアできないので　まともなトレーニングはできません。
つまり　筋トレする意味が全く無いのの同じになってしまうようです。

　同じ食事内容であっても　脂肪を付きにくくするには　”まずは野菜から”というように　順番も大切なことも多いようです。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　楽天イーグルスは「ＴＯＨＯＫＵ　ＧＲＥＥＮ」と名付けられた緑色のユニホームでリーグ戦を再開しましたが、当院もで5月から”スクラブ”をメインとしたカラフルなユニホームに変更しました！
懸念されていた年配の患者さんからも好評で　近々　当院の公式HPも更新の予定です。
　昨日は　昼休みを利用してその写真撮影をいたしました。WEB関係のことでお世話になっている業者の方に来て頂き　本格的な（？）写真を撮ってもらいました。
集合写真では　”目を閉じている”　”口が開いている”等々のトラブル（？）により　何度か撮り直しをしましたが、なかなか良い写真になっているはず･･･
勿論　1人1人のスタッフ写真も　更新いたしますので　どうぞご期待ください。
これからも　よろしくお願いいたします。

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　リーグ戦が再開されましたが、交流戦優勝のソフトバンク相手に２－１３と大敗！
相手の先発は苦手の摂津投手でしたが、則本投手ならなんとかソフトバンク打線を抑えてくれるだろうと期待していたのですが、結果としては（本塁打なしの）今季最多２１安打されてしまいました！

　秋田出身の摂津投手は　１２球団の本拠地以外の地方球場では６試合で５勝無敗と　地方球場には滅法強いようです。
「（地方球場は）社会人時代から経験しているし、嫌なイメージはない」とのコメント、ＪＲ東日本東北時代の経験が生きているようです。

　　「ＴＯＨＯＫＵ」の文字を胸に、「南海カラー」を思わせる緑の特別ユニホームで臨んだのですが･･･
ユニホームが変わると勝てない試合が続くのは例年通り？

　これでソフトバンクと入れ替わって3位に転落してしまいましたが、今日はKスタでの試合ですから　先発戸村投手に頑張ってもらいましょう！

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　今日の”けんコン”は　”高栄養密度フルーツ”でした。
”高栄養密度フルーツ”とは　ビタミンCや食物繊維、カリウムなどの栄養分を1種類で摂取できるフルーツです。
カロリーを抑えながら美肌効果もあるキウイやパパイヤが該当し、”フルーツの優等生”と呼ばれています。
ビタミンCは紫外線によるシミを抑え、食物繊維はお腹の調子を整え、カリウムはむくみの予防に効果があります。
　キウイ　2個、パパイヤ　半分が一日摂取量ですから　それほど摂取困難な量ではないようです。

　高栄養密度フルーツを使ったレシピは以下の通りです。
　
●栄養たっぷりフルーツ朝ごはん
・キウイ、パパイア…あわせて２００ｇ
・ヨーグルト、シリアル…食べたいだけ

●キウイとパパイアのシャーベット
・キウイ、パパイア…食べたいだけ
※角切りにしたキウイとパパイアを冷凍用パックに入れて
２時間ほど冷凍すればできあがる

●ホタテとエビのキウイソースがけ
・キウイ…１個（１００ｇ）
・オリーブオイル大さじ１
・レモン汁、はちみつ、塩、こしょう適量
・生食用のホタテの貝柱…食べたいだけ
・むきえび少々
・セルフィーユ、またはイタリアンパセリ少々

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　楽天イーグルス　土日の阪神戦に連勝し　交流戦は今までで最高の２位となりました。
優勝したソフトバンクが巨人に連敗しましたから　広島との２戦のうち1戦でも勝っていたら　優勝していたのですが…　勝負事に”たられば”はないのですが、どちらも一時リードしていた試合でしたからね？残念でした。
　今回の悔しさはペナントレースの終盤に生かしてもらいたいところです。

　昨日は　エース田中将大投手が　同じ甲子園優勝投手の藤波投手に投げ勝って　今季初の完封勝利！
2回のノーアウト満塁、8回のツーアウト満塁のピンチを0点で抑えたのは　流石でした！
（ハラハラさせられましたが…）
特に　2回に関しては　”高卒ルーキーには負けられない！”という意地があの絶体絶命のピンチを脱出させたのでしょうね？　
　３回２死から３連打を浴びて２失点した藤浪投手との決定的な違いは、徹底した「危機管理」であるというコメントがありました。
５回３失点でプロ最短ＫＯとなった藤浪投手に対して、１２７球で完封勝利を飾った田中投手との差は立ち上がりからは予測できない大きなものでした。
これで　田中投手は　球団新記録となる開幕９連勝を飾り、昨季からの連勝も１３に伸ばしました。
金曜日からはリーグ戦が再開されますが、相手は交流戦で優勝したソフトバンクです。
是非　このカードを勝ち越して　さらに良い流れを作ってもらいたいところです。　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　”緘黙”　”かんもく”と読みます。恥ずかしながら　最近知った言葉です。
”黙”があるので　おおよその意味は類推できるかも知れませんが、「（原因によらず）明瞭な言語反応が欠如した状態を指す」ようです。
　音だけを聞いたとき　”寡黙”かと思ってしまいました。

　知ったきっかけは　”場面緘黙症”という病名からでした。
”場面緘黙症”とは　家庭などでは話すことができるのに、社会不安（社会的状況における不安）のために、学校や幼稚園といったある特定の場面、状況では全く話すことができなくなる症状を言うそうです。
幼児期に発症するケースが多く、別名、選択性緘黙症とも云うようです。

レオ・カナーによる緘黙の分類としては　以下の通りです。
１．「ろう」による緘黙 (deaf mutism)
２．重度の知的発達の遅れ (idiot) による緘黙
３．統合失調症 (schizophrenia) にしばしばみられる緘黙
４．自閉症 (autism) にしばしばみられる緘黙
５．トラウマ (trauma) やストレスがきっかけとなる全緘黙
６．場面緘黙症 (selective mutism)
　

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