0年 0月 の投稿一覧

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　今日の”けんコン”は　”らっきょう”がテーマでした。
”らっきょう”と云えば　どうしても脇役のイメージですが、実は主役級の実力の持ち主だとのこと！
５～6月が旬で　九州で半分以上（５１％）の生産量を占めているようです。　
らっきょうに含まれている　”硫化アリル”は　血行促進、疲労回復の効果があり、ラッキョウフルクタンという食物繊維は　糖質を包み込むために血糖値の急激な上昇を抑えてくれるので肥満防止になるようです。

　らっきょうを主役とした料理としては
　生をスライスして　”酢味噌和え”、らっきょうを炒めての”らっきょうそばめし”、煮干しと一緒に甘く煮る”煮らんきょ”等々　九州では多く食べられているようです。
ちなみに　九州では　らっきょうを”らんきょ”と云うそうです。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　67kg　　30～40代の男性の平均体重

　169cm　30～40代の平均身長

　21.1％　喫煙率

　418,000円　世帯当たりの生命保険料払い込み金額平均（年間）

　7233歩　20歳以上の男性の1日の平均歩数

　35％　一年以上継続して運動習慣のある人の割合

　125本　年間ビール消費量（350ml換算）
　
　7時間42分　平均睡眠時間

　44.7歳　日本国民の平均年齢

　292,200円　人口１人当たりの国民医療費（年間）

　26分　平均入浴時間

　1時間32分　関東大都市圏の男性の平均通勤時間　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　昨日は　大学時代のクラブの新歓コンパでした。
参加者は　（私のようなOBを含めて）50人以上でした。
出席者は　当然現役の方が多いわけですから　歯学部の中でも一番の大所帯のクラブです。
今年入学した一年生は　49回生に相当するのですが　私は18回生ですから　その差は四半世紀以上！
顧問の教授　初代、2代目のOB会会長、（3代目は欠席）、4代目は私ですので　上から数えて4番目となってしまいました。
　さらには　今年入部した学生の中には　私の同級生のご子息も！
家族ぐるみの付き合いもしていましたから　彼が小学校に入る前から知っていましたので　感慨深さは”ひとしお”でした！　お父様からも「よろしく！」とお願いされていましたし…
　今後も　クラブの行事（とはいっても　コンパですが）には　参加する機会が増えそうです。　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。
　
　ホルモン　カラダ作りに必要不可欠なもの　ギリシャ語で「刺激する」が語源です。

定義としては
１．カラダの限られた器官で作られる
２．化学物質である。
３．血液によって運ばれる
４．微量で強力な作用が表れる
５．特定のターゲット器官に作用する

　成長ホルモン、甲状腺ホルモン、副腎皮質ホルモン、男性ホルモン、女性ホルモン等々…

　血糖値に関する数あるホルモンの中で　唯一　血糖値を下げる役割を持っている”インスリン”もホルモンの一種です。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　昨日のNHKの”おはよう日本”の”けんコン”で紹介されていました。

”ベジ・ファースト”　同じ食事をしても　脂肪の蓄積を回避できる方法です。

野菜から食べるので　”ベジ・ファースト”です。

１．野菜から食べることで　血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
　　血糖値が急に上昇すると　分解された糖が脂肪として蓄積されてしまうので　それを避ける意味と
　　食物繊維がご飯等を包み込んでくれるのでより糖の腸からの吸収を穏やかにしてくれる意味があります。
　　また、朝食から実践すると　その効果は昼食まで続くことも知られています。（”セカンドミールエフェクト”）

２．葉物の野菜を食べること。
　　キャベツ、レタス、小松菜などの葉物の野菜を　60g程度　　5分以上の時間をかけて食べることです。
　　ジャガイモ、カボチャ、トウモロコシ等は　糖質に分解されてしまうので　”ベジ・ファースト”の野菜には該当しません。

３．牛乳、納豆（食物繊維）も一緒に摂取すると効果的　　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　今日は二十四節気のひとつ　”小満（しょうまん）”です。

　5月21日頃 小満とは秋にまいた麦などの穂がつく頃で、ほっと一安心(少し満足)すると言う意味です。
田畑を耕して生活の糧（かて）を稼いでいた時代には、農作物の収穫の有無は人の生死にかかわる問題でした。そのため、麦などに穂がつくと「今のところは順調だ、よかった」と満足したことから小満と言う名前が付いたようです。（”kotobank”より）
　草木が茂って天地に満ちあふれると云う意味もあり　まさしく　（連休明けにアップした写真と比べてみても）　新緑も深まってきました！（下の写真が5/6撮影のもの　場所はチョッと異なりますが…）
　
　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。
　
　老化現象は「カラダがサビる」という表現がよくされます。
例えば、ホルモンのリアクションが悪くなり、ターゲット組織の機能が低下すること。

コルチゾールとDHEAという副腎皮質から分泌されるホルモンは　ストレスに対して　血糖値を上げてカラダを戦闘態勢にもっていったり、元に戻したりします。
この反応により　多少のストレスを受けても適応できますが、コルチゾールとDHEAは40代になると20代の半分以下になってしまい　その発動が遅れてしまいます。

　「サビる」というキーワードに直接的なモノが”活性酸素”です。
不安定な電子の構造を持っている”活性酸素”は　周囲の細胞から電子を奪って細胞の機能を低下させてしまいます。　その”活性酸素”に対抗するシステムのひとつに　”グルタチオン”という物質の力も加齢により弱まり、特に40代から酸化がどんどん進んでしまいます。

　睡眠に関わる”メラトニン”も　強力な抗酸化作用を発揮しますが、40歳前後から減少していきます。

　「何もしなければ…」という条件下の話ですので　サビのスピードはヒビの生活の工夫次第で　遅らせることは可能なようです。まずはシビアな現実を把握してから　アンチエイジングの扉は開かれるようです。
実際の対策は　またの機会に！　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。
　
　本日は　スタッフ同伴で八戸での研修会（日帰り）でした。
”口臭症”に関しての研修会ですが、ベーシックとなる膨大な（？）基礎知識の講義が終わり、いよいよ臨床的な内容となってきました。（今回で4回目　残りあと2回となりました。）
　誰にでもある”生理的口臭”を必要以上に悩んでしまうのが”口臭症”ですが、その悩んでいる期間は長く、平均でも10～15年以上となっています。
また　その本質を理解している医療機関は少なく、精神科を紹介されてしまう患者さんも少なくありません。
さらには　家族にも理解されなくなることでより一層孤立してしまい、社会的な生活に支障をきたしてしまう深刻な病気です。
　必ずしも　深刻な”口臭症”だけが対象ではなく　チョッとした口臭にも対応できる　それも完全に無臭化できる（デオドラント）方法があります。
当院でも　口臭測定機器をそろえておりますし、デオドラント商品を取り扱っております。
最近増えている”口腔乾燥症”の患者さんにも対応ができます。
　
　是非　関心のある方は　お気軽にスタッフに声をかけて下さい！

　先月とは　種類は異なりますが、八戸では八重桜がまだ花をつけていました。

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