良い汗、悪い汗

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 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 今朝の”けんコン”は 「良い汗、悪い汗」に関してでした。

 悪い汗とは 塩分も含まれているベタベタの汗です。
 悪い汗は”しょっぱい汗”と聞いたことはあると思います。

 ポイントしては 
 悪い汗は 塩分も失われてしまうので 熱中症になりやすい。
 運動によってかく汗は 良い汗で 汗腺が鍛えられないと 悪い汗をかきやすくなってしまう。
 汗腺も鍛えれば 良い汗をかけるようになる。
 汗腺は 毎日1時間運動を続ければ 一週間で鍛えられるが、その代わりに 汗腺の機能が劣っている足を高温で温める(足浴)と 同様の効果が得られる。さらには そのお湯にお酢やクエン酸を添加すると効果がアップする。
 
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コメント

  1. サラフィナ より:

    岩盤浴に行ったら、サウナの汗はドロドロで、岩盤浴はサラサラと説明されました。
    こちらも関係ありますか?

  2. まつざき歯科医院 より:

    サラフィナさん いつもコメントありがとうございます。
    サウナと岩盤浴でかく汗の違いは 分かりませんでした。調べておきます!

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