良い汗、悪い汗

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　今朝の”けんコン”は　「良い汗、悪い汗」に関してでした。

　悪い汗とは　塩分も含まれているベタベタの汗です。
　悪い汗は”しょっぱい汗”と聞いたことはあると思います。

　ポイントしては　
　悪い汗は　塩分も失われてしまうので　熱中症になりやすい。
　運動によってかく汗は　良い汗で　汗腺が鍛えられないと　悪い汗をかきやすくなってしまう。
　汗腺も鍛えれば　良い汗をかけるようになる。
　汗腺は　毎日1時間運動を続ければ　一週間で鍛えられるが、その代わりに　汗腺の機能が劣っている足を高温で温める（足浴）と　同様の効果が得られる。さらには　そのお湯にお酢やクエン酸を添加すると効果がアップする。
　

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