仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
昨日の”けんコン”のテーマです。
残暑疲れの原因の1つは 夏の暑い時期に冷たい飲食をすることです。
胃腸の冷えの積み重ねが、秋の初めに体の疲れとして現れてくるようです。
中脘（ちゅうかん） 胃の働きを高めるツボ
胃の上あたりで 指3本で柔らかく円を描くように（指3本はツボが正確でなくても刺激可能）
ホットタオルでお腹を温める ツボ刺激とともにホットタオルを併用するとさらに効果的（5分程度）
四神聡（ししんそう） 心地よく眠るためのツボ 自律神経の高ぶりが抑えられて快眠に繋がる
爪楊枝20本を束にして頭頂部近くを刺激する
失眠（しつみん） 足を温めて眠るためのツボ
かかとの裏の真ん中を親指で強く刺激する
このツボを強く刺激すると足が温まって快眠に繋がる
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