自然にかむ回数を増やすには

仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　自然に咬む回数を増やすポイントは　「正しい姿勢で食事をとること」です。
ポイントの１つは　”正面咀嚼（しょうめんそしゃく）”です。
つまり　斜め方向にあるTVを見たり、テーブルの横に置いてある新聞・雑誌を見ながらの食事は　咬む回数を減らしてしまいます。
「…しながら」の食事でなくても　肘（ひじ）を付いたり、イスの背もたれに寄りかかったような姿勢も同様です。
正面咀嚼の基本は　「お茶碗を持って食べる」ことです。
上下の奥歯のかみ合わせの面が水平になっている状態での咀嚼（そしゃく）が望ましいのです。
チェック方法としては　（お行儀は良くありませんが）奥歯でお箸を咬んでみてそれが水平になっていることです。
（右側だけ　左側だけ　と各々チェックしてみてください。）
割り箸の角度が極端に下向きであれば　要注意です。

パンダだって　正座して正面咀嚼をしています。
トーストなどを食べるときに”首を前に出すように”食べる食べ方もお勧めできません。
　文章が長くなってしまったので　続きはまた後ほど！

　
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