仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
今朝のTBSのTV番組「カラダのキモチ」のテーマは”アドレナリン”でした。
”アドレナリン”は他の動物にも存在して 生命の危機、緊急事態に直面したときにその状況から脱出するために放出されるホルモンです。
血管が収縮し、血圧・心拍数・血糖値が上昇し、瞳孔散大、立毛等々 パワーアップして いわゆる”火事場の馬鹿力”を発揮する臨戦態勢となります。
但し、緊張してアドレナリンが過剰に分泌されてしまうと いつもの実力が発揮できなくなってしまいます。
これをコントロールするには ５回吸って７回吐くような呼吸法が良いようです。
また 同じような作用のある”ノルアドレナリン”は ストレスによって過剰に分泌されてしまい 枯渇してしまうと 胃潰瘍やうつ病の原因になりうる とのことでした。
ストレス解消のためには ゆっくりと入浴したり、ウォーキングなどが推奨されていました。
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