仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
テレビ朝日系のＴＶ番組「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」の本日のテーマは 口腔乾燥症（ドライマウス）に関してでした。
過度のストレスや疲労の蓄積により 自律神経がうまく機能できずに だ液の分泌量が減少することが大きな問題となっています。
だ液の量の低下は 質の低下を招き、抗菌作用をも弱めてしまうため むし歯が発生しやすくなったり、歯周病が進行してしまうことが知られています。
だ液を増やすためには 食事と口の運動が効果的です。
番組で紹介されていたのは 咀嚼回数を増やすための工夫で 火を通して水分を少なくしたり、食材の切り方を変える（大きくカットしたり、野菜の繊維が長くなるような切り方をする）などです。
口の運動としては ”健口（けんこう）体操”で ３つのだ液腺を刺激する体操でした。
１．「パ」「タ」「カ」「ラ」と１０回ずつ声に出して舌下腺を刺激する
２．口を大きく開けて ２秒間静止した後 ゆっくり閉じる 口顎（くちあご）体操で顎下腺を刺激する
３．ほお骨の下辺りを円を描くように１０回マッサージ（耳下腺マッサージ）して耳下腺を刺激する
励みになるのでこのマークをクリックしていただけませんか？ 宜しくお願いします。
