0年 0月 の投稿一覧

マメたろうとインフルエンザ

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
 
 政府インターネットテレビでは 国民に注意して欲しい情報を提供する”注意喚起”として 「マメたろうとインフルエンザ」のタイトルで番組を放送しています。
キッズ向けですが、わかりやすいですね!
正しい手洗いの方法や正しいマスクのつけ方、”咳エチケット”に関しても詳しく紹介してあります。

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体脂肪

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 Gymに通っているのは 体脂肪を減らしたいからですが、幾つかのポイントを!

脂肪に関して 
 1.飢餓時代には脂肪は重要なエネルギー源となる。
 2.脂肪細胞がパンパンになるのが 肥満。
 3.中性脂肪はグルコースがないと作れない

油から脂肪ができるメカニズム
 1.口から入った油は2つのルートで体内を巡る。
 2.体内の脂肪はほとんど食事で摂ったモノ由来。
 3.皮下脂肪は溜まりにくく落としにくい

脂肪を燃やす運動と食事
 1.筋トレで筋肉維持、有酸素で脂肪燃焼を狙う
 2.運動のやり方 筋トレ→有酸素
 3.食事は3食きちんと摂って低エネルギーの食品を選ぶ

ちなみに 脂肪1kgを消費するには 7,200kcalが必要です。

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インフルエンザ警報

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 宮城県内にインフルエンザ警報が発令されました。
県南、県北を中心に爆発的に患者数が増えているようです。
急激な発熱、咳、咽頭痛、関節痛などの症状が見られた場合には 早めに医療機関を受診し、咳やくしゃみが出る場合には 感染が広がらないように正しくマスクを使用し”咳エチケット”を徹底することが大切です。

 インフルエンザ予防

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今日から2月

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 今日から2月 晴れて気持ちの良い天気でのスタートとなりました。
とは云っても 放射冷却の影響で 気温は相変わらず低く、凍りついた雪は溶ける気配はありません。
明日は 仙台での最高気温が12℃との予報!
日の入りが遅くなったことと相まって 春の気配を感じられるようになってきました。
但し、節分の日曜日からはまた冬型の気圧配置となって まだまだ寒さは続くようです。
特に 今年の冬は雪が多いのが辛いところです。 今シーズン 後何回 雪かきをしなければならないのでしょうか? (筋トレのお陰で ひどい筋肉痛にはならないで済んでいますが…)

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