0年 0月 の投稿一覧

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。
　
　政府インターネットテレビでは　国民に注意して欲しい情報を提供する”注意喚起”として　「マメたろうとインフルエンザ」のタイトルで番組を放送しています。
キッズ向けですが、わかりやすいですね！
正しい手洗いの方法や正しいマスクのつけ方、”咳エチケット”に関しても詳しく紹介してあります。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　Gymに通っているのは　体脂肪を減らしたいからですが、幾つかのポイントを！

脂肪に関して　
　１．飢餓時代には脂肪は重要なエネルギー源となる。
　２．脂肪細胞がパンパンになるのが　肥満。
　３．中性脂肪はグルコースがないと作れない

油から脂肪ができるメカニズム
　１．口から入った油は2つのルートで体内を巡る。
　２．体内の脂肪はほとんど食事で摂ったモノ由来。
　３．皮下脂肪は溜まりにくく落としにくい

脂肪を燃やす運動と食事
　１．筋トレで筋肉維持、有酸素で脂肪燃焼を狙う
　２．運動のやり方　筋トレ→有酸素
　３．食事は３食きちんと摂って低エネルギーの食品を選ぶ

ちなみに　脂肪1kgを消費するには　7,200ｋｃａｌが必要です。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　今日から2月　晴れて気持ちの良い天気でのスタートとなりました。
とは云っても　放射冷却の影響で　気温は相変わらず低く、凍りついた雪は溶ける気配はありません。
明日は　仙台での最高気温が12℃との予報！
日の入りが遅くなったことと相まって　春の気配を感じられるようになってきました。
但し、節分の日曜日からはまた冬型の気圧配置となって　まだまだ寒さは続くようです。
特に　今年の冬は雪が多いのが辛いところです。　今シーズン　後何回　雪かきをしなければならないのでしょうか？　（筋トレのお陰で　ひどい筋肉痛にはならないで済んでいますが…）

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