仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
ポイントは「野菜を摂ることとウォーキング」
多いときには 1日5軒毎日ラーメンを食べるラーメン評論家 本谷亜紀さんのお勧めの方法です。
野菜不足と感じたら タンメンを食べる。
スープは残すが野菜ジュースは飲む。
そして 食べた後は ２駅分歩いて血糖値の上昇を抑える。
ラーメンは太る食べ物だということを素直に認めることから始まるようです。
通常の食事ではまず野菜で繊維質を摂り、スープでカラダを温めて、最後に主菜を食べること。
そして 炭水化物は摂らないようです。
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