仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
自己報酬神経群をコントロールする！
１．本当のゴールよりも遠くにゴールを設定する
自己報酬神経群は 自分に報酬を与えるために機能する神経群ですが、”報酬を得るために頑張ろう”と脳がとらえているうちは 報酬＝モチベーションとなりますが、”報酬を受け取った”と脳が捉えた瞬間にモチベーションが消えて、脳やカラダの機能が瞬時にして低下してしまいます。
活動時に優位な交感神経も 報酬を受け取ったと認識すると 副交感神経が優位になってしまい、休息モードに切り替わってしまいます。
２．目標設定するときは、短期間で区切り、できるだけ明確に！
自己報酬神経群が報酬を受け取ったと捉える、その隙を与えないように 1週間程度のごく短いスパンでより具体的な目標をたてることが重要です。
つまり 短時間で明確な目標設定が 自己報酬神経群をコントロールすることになります。
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