仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
今朝の”けんコン”のテーマは ”昔 遊び”でトレーニングでした。
”けんけんぱ”、竹馬、お手玉などが子どもだけでなく 大人の全身のトレーニングになるようです。
”けんけんぱ” 股関節より下の脚全体の筋肉だけでなく、骨密度もアップ
竹馬 バランスを取るため 腹筋、背筋、お尻の筋肉が強化
我々が小学生のとき 結構 流行っていました（竹じゃなくて、ステンレス製だったけど…）
お手玉 目だけを動かすので目の筋肉のトレーニングになるようです
お手玉がなくても 小さな一枚の紙を利用して同じような効果を上げることができるようです。
（目の高さから離して落とした紙をしっかりと目で追いながら、親指と人差し指で上からつまむ方法です）
このすべてをやる必要はなく、気がついたときにどれか1つだけやれば良いので 気分的にも楽ですね！
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