仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
ダイエット成功のためには より頻繁に体重を量ることが重要なようです。
米国のある大学の研究によると より頻繁に体重を量る方が痩せようという気持ちが続いて適正な体重を維持でき、ダイエットにも成功しやすい一方、5.8日以上体重を量らないと体重が増加するリスクが高くなってしまうそうです。
5.8日といえば1週間弱ですが、週に1回体重を測るだけでも体重の増加を防げるそうです。
そして、週に1度だけ体重を測るとしたら、週の真ん中の水曜日がベストだとのこと。
週末前だと規則正しい生活を続けた結果、通常の体重よりも軽い場合があり、週明けだと土日にいつもと違う行動を取った結果、体重の増減が大きい可能性があるためなのだそうです。
水曜日であれば、週末の体重の増減の影響が最も少なく、適正な体重を測れる可能性が高いということです。
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