ドローイン

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 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 体幹とダイエットと云えば お腹を凹ませるエクササイズ”ドローイン”ですが、チョッと混乱があるようです。

肋骨を思いきっり上げてお腹を凹ませるようなドローインはアスリート用で 一瞬一瞬で力を発揮させるための体幹を鍛えるためのモノです。
また、ダイエットと呼吸法の組み合わせで考えられがちから 呼吸第一という意識で行っている場合もあるようですが、これも誤りです。
呼吸を意識すると筋肉への意識が低下してしまうからです。
本来は 正しい姿勢で”如何により大きくお腹を凹ませられるか”が重要なのです。
筋肉は 使ったなりに形を変えていく ”形状記憶”あるので ダイエットドローインではお腹を膨らませる動きは一切ありません。 (あの”ロング…”が目に浮かびますね?)
形状記憶させたい姿勢でより大きく凹ませることが基本で それを繰り返すことが重要です。
つまり 正しい姿勢で(日常生活の中で)繰り返し行う ”質と量”を追求していけば 必ず結果は出るようです。

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