0年 0月 の投稿一覧

お腹ぽっこりの原因5つ

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
 
 標準体重でも下腹部だけ出ている原因は5つ

1.体脂肪 内臓脂肪が多いとお腹は前に出ます
2.内臓の下垂 一度にたくさん食べると胃が大きくなり、下がりますので 4~5回に分けての分食がお勧めです。
3.悪い姿勢 猫背はお腹を前に出します 背筋を伸ばしましょう!(あまり無理なのはお勧めではありませんが…)
4.便秘 
5.おなら 

 だそうです!

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楽天 残念!

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
 
 楽天イーグルス 交流戦初優勝の夢が絶たれてしまいました。残念!
ルーキー則本投手が8回1点で 守護神ラズナー投手につないだのですが、なんと4失点してしまい 勝利投手の権利を失うどころか 敗戦してしまいました。
8回には初めて先頭打者に出塁を許し、得点圏にランナーを置くピンチだったのですが、最後には気合いの乗った良いストレートで相手打者を詰まらせ 無失点で乗り切ったのですが…
広島相手に連敗し 阪神との2戦を残した状態で ソフトバンクの交流戦優勝が決まってしまいました。
 9回に広島に逆転を許したのが問題ですが、それまでに何回ものチャンスをものにできず 流れを呼び込めなかったのが 本当の意味での敗因のように感じられました。
 昨日の敗戦も惜しかったのですが、今日の敗戦はもっと惜しかった!則本投手の7勝目がお預けとなってしまった一戦でした。
 阪神との交流戦を連勝して ペナントレースに良い流れでつないでいってもらいたいところです。
 目標は なんと言ってもペナントレースの優勝ですからね!
 頑張れ 楽天イーグルス!

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良い汗、悪い汗

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 今朝の”けんコン”は 「良い汗、悪い汗」に関してでした。

 悪い汗とは 塩分も含まれているベタベタの汗です。
 悪い汗は”しょっぱい汗”と聞いたことはあると思います。

 ポイントしては 
 悪い汗は 塩分も失われてしまうので 熱中症になりやすい。
 運動によってかく汗は 良い汗で 汗腺が鍛えられないと 悪い汗をかきやすくなってしまう。
 汗腺も鍛えれば 良い汗をかけるようになる。
 汗腺は 毎日1時間運動を続ければ 一週間で鍛えられるが、その代わりに 汗腺の機能が劣っている足を高温で温める(足浴)と 同様の効果が得られる。さらには そのお湯にお酢やクエン酸を添加すると効果がアップする。
 
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講演会

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 土曜日を休診させて頂き、土日の二日間 名古屋での講演会に参加してきました。
演者は 同一人物ですが、土曜日は毎月東京で行われている研修会の中部支部主催のもので 日曜日は愛知学院大学のポストグラジュエートコース主催のものでした。
一昨年は 土曜日の10時に間に合うように 金曜日の夜 夜行バスで東京に向かい、東京で同級生と待ち合わせして(新幹線で)名古屋に向かったのですが、初めて乗った夜行バスは予想以上に疲れてしまいましたので 今回は往復飛行機にしました。 時間短縮にはなりましたが、土曜日は朝イチの名古屋行きが10時着でしたから 講演時間には間に合いませんでした。 当然 演者の先生にはその旨を伝えておきましたが、セントレア空港から会場へは結構遠くて 会場到着は11時半近くになってしまいました。 そのため着いたら すぐにランチといった状況となってしまいました。
 その日の夜は 同級生が6名程集まりましたから チョッとした同級会! 楽しいひとときを過ごすことができました。 日曜日も9:30~17:00までビッシリ講義がありましたし、その内容も濃かったのでとても充実しましたが PCでノート代わりにコメント等を記録し続けましたから(丸二日間 キーボードたたき続けて)結構疲れました。
 前回は 名古屋から新幹線を乗り継いで仙台に戻ってきましたので 帰宅は23時半過ぎとなりましたが、今回は(器材の到着が遅れたため)飛行機の出発が遅れましたが、それでも22時前には帰宅できましたので 楽でした。
 
 記憶が新鮮なうちに PCでの記録を再チェックして復習しておかなければ… 

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ダウンの数字

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 老化に関するダウンの数字化
20代から50代のダウン幅です。

47% 腹筋 やっぱり一番衰える筋肉は腹筋 2位は上腕二頭筋(43%)、3位は背筋(35%)

5%  握力 衰えにくい筋肉  2位は ヒラメ筋(7%)、3位は 大腰筋(17%)

1200cc 肺活量 4400ccから3200ccへ減少

62%  バランス力(耳奥の前庭迷路系の衰えによる)

20%  皮膚感覚 足の裏で2本のハリなどが 2本あると認識できた間隔の幅でチェック

35秒  1000mの急歩 11分48秒から12分23秒へスピードダウン

29% 男性ホルモン(テストステロンは20代をピークに徐々に減少)

50   最高心拍数 220/分から170/分へダウン

35% 開閉脚跳び ラジオ体操でおなじみのあの動き 手足を開いたり閉じたりしながら跳ぶ動き

 但し、ケアすることで その衰えは緩やかにすることができるとのこと。 頑張ってみよう!

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本田選手のPK

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 ブラジルW杯出場を劇的な同点ゴールで決めた日本代表ですが、その同点ゴールとなった本田選手のPKが話題に上がっています。
”ゴールど真ん中”だったことに賛否両論が出ています。
 あのプレッシャーのかかる場面でPKを蹴る度胸を賛辞するコメントもあれば ど真ん中PKはリスクがありすぎると批判的なコメントも…
 2011年のアジアカップでも本田選手は2度PKを蹴りましたが、いずれもど真ん中だったようです。
今後本田選手がPKを蹴る際には ど真ん中を読まれてGKに止められてしまう可能性も指摘されています。
 また 「元々 本田選手の蹴り方は”PK向きじゃない”ので MFの遠藤選手に任せるべきだ」という意見もあるようです。 
 でも あの場面で率先してPKを蹴りに行く本田選手に対しては ”らしい”と高評価が多かったようです。

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ご迷惑をおかけしております

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 現在 当院への階段部分の塗装工事をしております。
さび付いた部分を取り除き 防さび処理をした後に 塗装をし直すという作業です。
駐車スペースおよび通行の際にご不便をおかけしておりますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
予定では 今日中には完了いたします。

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歯と口の健康週間(6月4~10日)

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 6月4~10日は ”歯と口の健康週間”です。

 歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療を徹底することにより歯の寿命を延ばし、国民の健康の保持増進に寄与することを目的としています。
2013年度の標語は 「健康は 食から 歯から 元気から」です。

 ちなみに 今までの標語はこちら

 昔は 「6(む)4(し)」に因んで6月4日を”虫歯予防デー”としていましたが、1949年に”口腔衛生週間”となりました。1958年から”歯の衛生週間”、そして2013年から現在の”歯と口の健康週間”となっています。

 
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楽天 サヨナラ勝ち!

  仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。

 楽天イーグルス 今季初のサヨナラ勝利です!
名古屋ドームでの中日戦では 山崎武司選手に打たれてサヨナラ負けしましたから そのお返しができたと云うところでしょうか?
 できれば延長に入らずに スミ1(初回の1点だけ)で田中将大投手の今季初の完封勝ちで終わらせて欲しかったですね? 
但し、実力のある中日相手に 連日1点差の僅差で勝利できたことは 力もついている証拠なのでしょう!

 延長に入ってからのラズナー投手の投球や藤田選手や鉄平選手の守備はとても良かったです。
良い守備の流れが その裏の攻撃に繋がったように思えます。

 今日は試合がありませんが、明日からはホームを離れてのヤクルト戦 この良い流れを是非 勝ちにつなげて云って欲しいです。そして 交流戦の優勝を!

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三浦雄一郎、豪太親子

 仙台市泉区の歯医者 まつざき歯科医院の院長です。
 
 家庭画報の6月号(先月号)の”父と息子の肖像”は 三浦雄一郎、豪太親子でした。
取材は ネパール出発直前でしたので 当然 今回の快挙に関しては記事として載っていませんが、都内の事務所の(低酸素状態を作り出せる)トレーニングルームでのツーショットがありました。
 帰国後の取材でも コメントしていましたが、50代半ばで目標を失い メタボに陥った過去(体重増加とともに高血圧、糖尿病、狭心症、不整脈に悩まされ、幼稚園児でも登れる標高500mの山にさえも登れなくなった)から 101歳までスキーの技術向上を探求していた父 敬三さんに刺激を受けて奮い立ったことが書かれていました。
 「80歳でエベレストに登るためには 40歳の体力と30歳の気力が必要で 本当に可能かどうか自分の体に課してみる」とコメントしていましたが、見事に達成してくれました。
 下山直後は 皮膚もだいぶダメージを受けている様子でしたが、「体の代謝を上げて内部からビタミンDを供給してやれば シミなんかできるはずがない」と取材の際にコメントしていました。
実際 取材の時には 顔にはシミ1つ無いキレイな肌で 驚くほど若く見える写真が載っていました。

 大分次元が異なりますが、先日 久しぶりに実家に行ったところ (雄一郎さんより年上の)私の父が新たにフランス語を勉強し始めたのにはビックリいたしました。新しいフランス語の辞書があったので 分かったのですが、私も大いに刺激を受けました!

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