0年 0月 の投稿一覧

　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　”B-MAL１遺伝子”とは　時計遺伝子のひとつで　体内の体脂肪を合成を促したり、新たな脂肪細胞を作り出す働きがあります。
その量が増えるピークは午前2時なので　活動している昼にはエネルギーが消費され、活動が低下する夜は蓄積されることになります。（これが24時間周期で繰り返されていきます）
　つまり　夜中にカラダの中に余分なエネルギーが残っていると”B-MAL１”により脂肪として蓄積されやすくなります。　太りたくないならば　”B-MAL１”が仕事を始める前にエネルギーを消費しておくべきで　消化吸収の時間を考慮すると　午後9時までには食事を済ませておくことが望ましいようです。
　どうしても遅い時間に夕食を取るときには　途中でおにぎりやバナナなどの炭水化物を食べて　その分、遅い時間の食事を軽くするなどの工夫が必要です。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　体操の世界選手権　男子個人総合の決勝で　内村航平選手が優勝し、自身の史上最多記録を更新する５連覇を達成しました。

　ただ一人　全種目を15点台を揃えての圧勝でしたが、途中　2位の選手と肉薄し　（ライブで見ていたので）ハラハラしてました。
　跳馬でピタリと着地を決めたときには　異次元の強さを感じましたが、本人曰く　「平行棒と鉄棒がちょっとしんどかった。あそこで失速して、まだまだかなという感じ」と反省の弁も…　妥協を許さない高い理想を感じさせるコメントでした。

　天井知らずのＤスコア（演技価値点）と　10点が満点のＥスコア（実施点）の合計で争われますが、内村選手が6種目のうち4種目でＥスコアトップ、銅メダルを獲得した田中選手が平行棒でトップと　日本人選手のミスのないキレイな演技が光りました。

　内村選手が世界選手権で獲得した金メダルは７個となり、監物永三氏、中山彰規氏に並んで日本人では最多となりました。

　疑惑の団体銀メダルは　かなりの（？）アウェイを感じさせる不快なものでしたが、表彰台に上がった日本人に対してメダルを獲得できなかった中国選手という対比は　多少なりとも溜飲を下げる結果となりましたね！
　
　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　昨日　楽天イーグルスが本拠地（KOBOスタ）で　ペナントレース最終戦（対オリックス）が行われ、先制しながら延長戦で逆転負けを喫し、星野監督のラストゲームを勝利で飾ることができませんでした。

　リーグ優勝した翌年に最下位に沈んだのは６１年大洋、７９年ヤクルト、８１年近鉄、１３年日本ハムに次いで５度目という不名誉な記録。一昨年　優勝した日本ハムに引き続き　２年連続で優勝チームが翌年最下位は初めてです。
試合後の引退セレモニーで星野監督は「中途半端な4位、5位より最下位から優勝を狙った方が…」とコメントして　ファンの笑いを誘っていました。

　個人タイトルは　昨日先発した則本投手が8回1失点だったにも関わらず、勝ち投手になれませんでしたが、1０奪三振を奪い　見事　金子投手を抜いて奪三振王に輝きました。
2年連続の15勝は上げられませんでしたが、200イニング　200奪三振を達成しました。
銀次選手は　糸井選手に及ばず　首位打者を逃してしまいました。（オリックス戦での連続敬遠もありましたからね…）

　昨日敗れて　結局は7連敗と後味の悪い終わり方となってしまいましたが、若い投手が一軍に登板して　初勝利を上げるなど　来季に向けての明るい材料も垣間見られたシーズンとなりました。

　来シーズンは　監督は勿論のこと　コーチ陣が一新されますので　どのようなチーム作りになるのか楽しみです。
（CS　日本シリーズはドキドキしないで観られそうです！）

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　”Tarzan”の特集です。

痩せる、太るは表裏一体で　同じ情報があっても　合理的判断ができると痩せるし、非合理的判断をしてしまうと太ってしまうという仕組み

　ちなみに　”太る行動パターンに陥りやすい度”は　以下をチェック！

・食べ放題・飲み放題の場合、「頑張って元を取ろう！」と思う
・くじや競馬などで”あぶく銭”を得ると、いつもより気前がよくなる
・雷が鳴ると、「自分に落ちるのではないか」とちょっと心配になる
・バーゲンで割引前の価格を必ずチェックする
・自分の周りの太っている友人・知人はけっこう元気だと思う
・「あのプロジェクトが失敗（成功）したのは～だからだ」などと、分析して人に語る
・最初はいいと思ったものと、実際に買う商品が違うことが多い
・好奇心旺盛で、次々に新しいことにチャレンジする
・衝動買いしたことがある
・「マメなほうだ」とよく言われる

９～１０個　　太る度　★★★　行動が矛盾だらけの将来メタボ必至タイプ
６～８個　　　太る度　★★　　目先の欲望にとことん弱い周囲に流されやすいタイプ
２～５個　　　太る度　★　　　普段は合理的だけど、ときに自分を見失うタイプ
０～１個　　　太る度　☆　　　今のところは安心。そのままの行動パターンで。

ちなみに　私は　5個でした！

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　明日8日は　石垣島以西を除く　ほぼ全国各地で皆既月食（かけ始めから終わりまで）が見られるようです。

　太陽と地球、月が一直線に並ぶために起こりますが、皆既月食を国内の各地で観察できるのは２０１１年１２月以来のようです。
今回は　月が地球の影の真ん中付近を通るため、皆既食の時間が長く、皆既食の月が「赤銅色」に見えるのは、太陽光が地球の大気で屈折し、波長の長い赤い光だけがかすかに月面を照らすためのようです。
（午後７時２５分～午後８時２５分ごろまで皆既食）

　次回　国内で皆既月食が見られるのは来年４月４日とのこと。

　詳しくは　国立天文台をクリック！

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　10/3（金）は　KOBOスタで　母校の校歌を響かせようというイベントがありました。　こちらをクリック

　「あの頃の仲間とともに。」

宮城県内の高等学校で、母校の誇りを胸に年代を超えて一堂に会し、楽天イーグルス試合観戦付きの大同窓会として、コボスタ宮城を同窓の絆と交流を深めていただく場としていただくためのイベント！

　先月の21日までに応募が完了し　我が母校は残念ながら2位に甘んじてしまいましたが、有志はKOBOスタに集結！　楽天も西武相手に逆転負けを喫してしまいましたが、プチ同窓会となったようです。
　私も勿論　投票（応募）をしましたが、診療の関係で　スタジアムに行くことはできませんでした。
但し、Facebookで　同級生たちがその様子を伝えてくれました。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　先日　”ゲンキの時間”では　中高年のダイエットが取り上げられていました。
その特徴とは　”太りやすく、痩せにくい”

　・極端な食事制限は　代謝を落としてエネルギーを蓄えようとする”ため込みモード”になってしまい　逆に太りやすくなってしまう

　・体脂肪は空腹時に備えて蓄えられたエネルギーなので　空腹時ほどよく燃焼できる
　　（前回の食事から長い間隔があく朝食前が運動の狙い目）

　・おやつを食べると血糖値が上がるので　脳が血糖値の上がるタイミングを学習してしまい、間食をしないと気が済まないという習慣が定着してしまう

　・1つのお皿で済んでしまう「一品料理」は手軽に食べられるけれども　どうしても炭水化物が多くなってしまい　エネルギーとして使い切れなかったものが中性脂肪に変えられてしまう

　ダイエット法のポイント（4つ）

　１．間食をしない
　２．夕食は夜8時までに食べる
　３．野菜を大皿で　3食食前に食べる（ドレッシングは何でもOK）
　４．おかずの量は少なく、種類を多くする

　この方法は食事を減らしたという感覚が少ないので　継続しやすく、リバウンドしにくいようです。

　注意点　
　・体に良いモノだからといって　積極的に取りすぎると　カロリーがゼロではないので太ってしまう
　・野菜でも　トウモロコシや芋などは糖質が多いのでたくさん食べる野菜には向いていない

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