仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　久々のアップです。
　このところ　事務作業を含めてやらざるを得ないことが山積してまして…（単なる弁解です）

　昨日のNHK杯の羽生選手の演技は素晴らしかったですね！
高得点をたたき出したSP終了後には　”３００点越えがあるかも知れない”との情報も流れていましたが、それを２０点以上も上回る”合計322.40点”でした。（３００点越えは勿論のことですが、２位との差は５０点以上も離れていたのも初めて目にしました）
これまでの世界最高得点は、カナダのパトリック・チャン選手が２年前のグランプリシリーズ、フランス大会で出した２９５．２７（SP　９８．５２、フリー１９６．７５といずれも自己ベスト）
（２位は、羽生選手が２年前のグランプリファイナルで出した２９３．２５）

　演技冒頭の２種類の４回転ジャンプを流れるように美しく跳び、さらに基礎点が高くなる後半に入れた３つ目の４回転は３回転との連続ジャンプで跳ぶなど、８つのジャンプの要素をすべて成功させたこと。また、スピードのあるスケーティングや和風の曲に合わせた力強さとしなやかさを織り交ぜた表現力も高く評価されたようです。まさに　”異次元の滑り”だったようです。

　試合後のインタビューでは　興奮気味に　”この高得点は観客の皆さんのお陰、自身の血のにじむような練習、そしてそのハードな練習にも怪我をしないで澄んだ（スタッフによる）身体のメンテナンスなどをその要因とあげていました。また、この点数が新たな壁となるだろうが、もっと難しい４回転ジャンプや４回転を4回プログラムに取り入れるなどさらに高みを目指して努力していく意欲がみなぎっていました。

　一方の浅田真央選手はフリーでも精彩を欠いたものの3位に入って　12月（10日～バルセロナ）に行われるグランプリファイナルに出場することとなりました。

それぞれの種目で上位６位までが進むグランプリファイナルに、日本から男女合わせて５人が出場することになりました。

男子シングルで大会初の３連覇を目指す　羽生結弦選手（５年連続で出場）　

アメリカ大会で２位に入り、パリの同時テロの影響でショートプログラムの結果だけで順位を決めたフランス大会で１位となった１７歳　宇野昌磨選手（初出場）

カナダ大会とフランス大会で３位に入った　村上大介選手（初出場）

カナダ大会で３位、ＮＨＫ杯で初優勝　宮原知子選手（初出場）

中国大会で優勝しＮＨＫ杯で３位に入った大会最多となる４回優勝を果たしている　浅田真央選手（休養前の一昨年以来２シーズンぶりの出場）

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　昨日の”プレミア２１”　韓国との準決勝　とても残念な結果となってしまいました。
7回1安打　奪三振１１と韓国打線を圧倒的に抑えていた大谷投手でしたが、降板後　８回は則本投手がおさえてものの　9回に連続ヒットと死球でノーアウト満塁を招き、松井（裕）投手、増井投手の継投も逆転を許すこととなり敗戦してしまいました。

　小久保監督の継投失敗がその原因とされていますが、楽天の２投手が逆転のきっかけになってしまったことは辛いところです。
　大谷投手をもっと引っ張るべきだという意見が多かったようですが、個人的には8回則本投手、9回松井（裕）投手にすれば良かったように思います。
前回失点した松井投手に比べて　8回をきっちり抑えた則本投手にイニングをまたいで投げさせたのだと思います。　ノーアウト満塁になってから松井投手にスイッチした時点で既に敗戦が決まってしまったように思います。
ペナントレース中も松井投手自身が招いたピンチを凌いだケースは多々ありましたが、今回のようにノーアウト満塁になってからの継投は無かったはず！
前回の失点で自分の実力の無さをコメントしていたのでシーズン中の自信もなかったのでしょうね…

　21日には3位決定戦がありますので　（現時点では米国orメキシコのどちらか分かりませんが）その時に登板機会があれば　しっかり結果を出して欲しいと思っています。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　昨年のことですが、ＮＨＫ総合テレビの「ためしてガッテン」で血圧を下げる超お手軽技について放送されました。それが、ハンドグリップ。ハンドグリップ（握力計）を３０％の力で２分握り１分休むを左右２回ずつ行うというものです。ただし、ハンドグリップの機械は４万円ほどで、さらに日本では販売されていません。
そこで、「ためしてガッテン」では家庭でできるハンドグリップを開発していました。それはタオルを指が届かないくらいの厚さにして握るというもの。（力強く握っていても　３０％ぐらいの力に落ち着くようです。）
片方の手で２分握ったら１分休むを左右２回ずつ行います。

　タオルを思いっきり握っている間は筋肉がキュっと縮むので血流が少し低下しますが、その後、手を緩めることで血液回復します。その時にＮＯ（一酸化窒素）が出て　血管の機能を改善するようです。（一酸化窒素は血管を広げやわらかくする働きがあるそうです。）
　
　減塩、ダイエット、アルコール制限、有酸素運動などに比べて　手軽で効果絶大です。
場合によっては　降圧剤を服用しなくて済むくらいの人もいるはずです！

　但し、重度の高血圧（１８０／１１０mmHG以上）の方は、必ず医師に相談してくださいとのことでした。

　FBで最近知ったのですが、　それなのにあまり流行っていないのは…

　ためしてガッテン　世界の健康ワザ　直輸入SPは　こちらをクリック

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　11月14日は、世界糖尿病デーです。　広げよう「ブルーサークル」

11月14日を含む１週間を全国糖尿病週間として、全国各地で一般向けの講演会や健康相談、街頭での広報活動など　各都道府県糖尿病協会などが主体となり　地域単位で啓発活動を行っています。

　世界中で糖尿病が増えており、日本でも40歳以上の3人に1人が糖尿病または予備軍であることが、平成18年国民健康・栄養調査で発表されました。
　そこで、国連と国際糖尿病連合（IDF）が11月14日を世界糖尿病デーと指定しました。
国連と空を現す「ブルー」と団結を現す「青い輪」をシンボルマークとし、世界各地で糖尿病の予防、治療、療養を喚起する啓発運動を実施しています。

ブルーライトアップ開催
　宮城県では　仙台市　伊達政宗公騎馬像、仙台城隅櫓（青葉山）
　　　　　　　　　　　　　　 仙台放送テレビ塔（代年次山）
　　　　　　　　　石巻市　サン・ファン・バウティスタ号　
　　　　　　　　　白石市　白石城

　イベント会場
　11/14（土）　宮城野区中央市民センター　 　　9:30～15:00
　11/15（日）　宮城・仙台・口腔保健センター　11:00～16:00
　・無料血糖値測定、無料健康相談、生活習慣チェック、お口の健康チェック　その他　限定企画も開催

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　仙台市地下鉄東西線の開業まで　あと１ヶ月となりました。

仙台駅から東西・南北3駅までのエリアは、どの駅で乗り降りしても運賃が一律200円とか”、イクスカ”を利用すると
1回ごとに基本ポイントが貯まるとか、60分以内に地下鉄とバスを乗り継ぐと基本ポイント以外にもポイントが加算されるとか　いろいろとあるようです。

　私の場合　南北線でさえあまり利用していないので　東西線の利用頻度はかなり少ないように思います。

写真は昨日のものです。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　近年の研究で、加齢による筋力の低下が脳の委縮や白質の減少の原因となることがわかってきました。
白質は、脳の高次機能を司る領域で、ここが変症すると運動障害が起きやすくなる部位です。

　カナダ、ブリティッシュコロンビア大学では　筋トレで筋力を増加させれば、脳にも影響があるのではないかと
65～75歳の健康な女性を対象に脳のスキャンをとり、その後　週1回筋トレをおこなうグループと、週2回おこなうグループ、そして2週間に1回おこなうグループにわけて1年間様子を見ました。
その後、脳の状態を再びスキャンしたところ、週に2回筋トレをしていたグループは脳の委縮や白質の減少が最も少ないことがわかったようです。　
これにより　週2回の筋トレが、身体だけでなく脳にも好影響をもたらすことが明らかとなりました。
　今後は　男性の脳でも同様の影響があるかを研究する予定のようです。

　何故　男性も同時に行わなかったのか？年齢も10歳と幅が狭く、期間も1年間だけなので　もっと長期間の観察が必要だと思いますが、1つの指標にはなりそうですね。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　楽天イーグルスは　岡山・倉敷市のマスカットスタジアムで秋季キャンプをスタートしました。

あいさつに立った梨田監督は、「２年連続最下位の汚名をいっぺんに晴らしたい」と決意を語りました。
指揮官は　はじめてユニフォーム姿を披露し、星野仙一球団副会長にそのお腹を触られていました。

そして秋季キャンプの初日から　宿舎の中庭での夜間練習を行いました。
ベテランの岩崎選手を除く野手全員が参加し、畳の上で、はだしにてバットを振るというユニークな練習も取り入れたようです。
礒部打撃コーチ曰く　”つま先を意識しての練習”とのことです。

　サンチェス、ペーニャ、ムリーロ、セゴビア、クルーズの助っ人外国人5選手がイーグルスを退団することになりましたが、来季に向けて補強も待ち遠しいところです。
　

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　かつては、歯周病は、口の中の病気と単純に捉えるのが、一般的な考え方でしたが、研究が進み　歯や口だけでなく、全身の健康に深く関わっていることが明らかになってきています。
　逆に、全身の状態が歯周病の状態を含め、口の中の健康に大きく影響することも報告されています。

　歯周病と関連があるといわれている５つの症状

１．誤嚥性肺炎
　　食事中、誤って食べ物が気管支に入ろうとすると、自然にむせたり咳が出たりして、肺や気管を守ろうとする生理的な反応があります。
　　しかし、この反応が弱まると　自らの唾液や食べ物が誤って肺に入り、肺炎を起こしてしまいます。（誤嚥性肺炎）
　　その主な原因は、唾液に含まれる細菌で　歯周病菌の多くは肺炎の原因となるので　歯周病の人ほど誤嚥性肺炎になるリスクが高くなります。
　　高齢、認知症、脳血管障害、手術後など　食べ物をうまく飲み込めない人は　要注意です。

２．早期低体重児出産
　　妊娠中の女性で歯周病を患っている人は、そうでない人に比べて　低体重児出産や早産の確率が高いことが報告されています。
　　妊娠中は　ホルモンの変化やつわりによって歯みがきなどの口腔清掃が不十分になり、結果として歯周病にかかりやすくなってしまいます。　
　　歯周病になると　炎症性物質が母体やへその緒を通じて胎児に影響して早期低体重児出産の確率が高まると考えられています。

３．認知症
　　認知症の１つである脳血管性認知症の原因は脳卒中です。
　　脳卒中は動脈硬化が脳の血管で起こるものですから、歯周病を予防して動脈硬化のリスクを減らすことが認知症の予防につながります。
　　また、脳の萎縮が見られるアルツハイマー型認知症の人では健康な人に比べて、残っている歯数が少ないことも分かっています。
　　歯周病を予防して良く咬むことで　刺激が歯根膜から脳に伝わりアルツハイマー型認知症の予防につながると考えられています。

４．心疾患
　　心疾患は、食生活や運動、ストレスなどの積み重ねが引き起こす生活習慣病の１つですが、、歯周病の人はそうでない人に比べて　心疾患を発症するリスクが高いことが明らかになっています。
　　また、歯周病が重症なほど　その発症リスクが高くなるともいわれています。
　　これは、歯周病による歯ぐきの炎症性物質が、血液を介して心臓の血管にも影響を及ぼすためだと考えられています。

５．糖尿病
　　糖尿病は、インスリンという血糖を下げるホルモンが不足したり、うまく作用しなくなることで　常に血糖値が高くなる病気ですが、様々な合併症が起きやすくなります。
　　歯周病も合併症の１つと見なされています。
　　糖尿病の人は、そうでない人に比べて歯周病になる可能性が高いことや、歯周病の治療によって、歯ぐきの炎症が改善すると　インスリンが働きやすい状態になり、血糖値が改善する可能性があるということが報告されています。　

　（参照　日本歯科医師会　歯っぴいスマイル）

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　ソフトバンクは、５―０でヤクルトを下し、２年連続７度目のシリーズ優勝を決めました。
３勝１敗で王手をかけていた第五戦でしたが、投打で圧倒し、レギュラーシーズンで９０勝を挙げた強さを見せつける結果となりました。就任１年目の工藤公康監督は新人指揮官として１０年のロッテ・西村徳文監督以来５年ぶり１０人目のシリーズ制覇となりました。
秋山前監督の背番号８１を受け継ぎ球団初の２年連続日本一となりましたが、シリーズ連覇は自身が主力だった９０～９２年の西武以来で　異なる監督による連続日本一は史上初！
　選手として日本シリーズに計１４度出場し、王貞治球団会長と並ぶ歴代１位！
そのうち、日本一は１１度。今度は指揮官として、その数字を「１２」へと伸ばしました。
まさに　”優勝請負人”です。
”勝ち続けるのは難しい”ことを知っている工藤監督は　３１日には秋季キャンプ地の宮崎へ入るようです。
既に　シリーズ３連覇へと向いているようです。

　さらには　カブスを戦力外となった和田投手やブルージェイズの川崎選手（ムネリン）の獲得も進めているようで　、戦力補強の手は緩めない様子です。
このままだと　ソフトバンクの黄金時代の到来となりそうです！

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　”8020運動”は　”80歳までに20本の歯を残そう”というもので世間で大分周知されてきたと思います。
その発端は　最低何本の歯があれば食物の中でも咬みにくい”酢だこ”や”古たくあん”を食べることができるかと云う調査研究でした。

　歯の数が減るに連れて食べ物が食べにくくなります。
例えば　奥歯が無くなると野菜などの繊維質を食べる量が減り大腸がんのリスクが高くなります。
十分に咬むことができなくなると栄養を摂ることができなくなり、全身の虚弱を招き、認知症のリスクも高くなります。また　バランスがくずれることで転倒のリスクも高くなり、骨折から寝たきりになってしまうことが多くなります。
　超高齢社会において　大きな課題である認知症と寝たきりは　歯と口の健康を保つこと、失った歯を歯科治療で補うことがその予防につながります。

　大人が歯を喪失する大きな原因は歯周病です。
歯周病はその細菌により、心臓病、脳梗塞、糖尿病、早産・低体重児出産、関節炎、腎炎、骨粗鬆症、誤嚥性肺炎などの全身の病気との関係があります。

　歯周病を予防、早期発見、早期治療することは健康寿命を延ばす秘訣です。

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