仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　羽生結弦選手が　フィギュアスケート男子では日本人初の金メダリストとなりました。
冒頭の４回転で失敗したものの点数の高い後半のジャンプを決めて　ライバルのパトリック・チャン選手を抑えて優勝しました。

　世界王者も「カナダの呪い」払拭することはできなかったようです。
　「カナダの呪い」とは　選手層の厚いカナダですが、”五輪では金メダルを逃してしまう”というものです。
羽生選手のコーチであるブライアン・オーサー(サラエボ、カルガリー）を始めとして、エルビス・ストイコ（リレハンメル、長野）　そして今回のパトリック・チャン選手がさらに歴史に１ページを加えることとなりました。

　憧れて髪型まで真似た（マッシュルームカット）プルシェンコ選手と同じ舞台に立ち（残念ながら引退）、トリノ五輪で金メダリストとなったた荒川静香さんと同じフリーの順番（21番）、勿論　同じ仙台出身と　羽生選手にとっては金メダル獲得に花を添える話題も豊富でした。
「足が震えるほど緊張した」と云いつつも　19歳にして脳科学的観点から自己分析をしているコメントは印象的でした。　良い演技をしてメダルを取って　”被災地への希望、勇気を与える”という使命感も持っていたようです。
　また　金メダリストとなりながら「口惜しい」と発言するなど　さらなる高い目標を見据えている姿勢にも驚かされました。
　
　一番怖いのは怪我でしょうかね？　今後の活躍が期待されます！

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　ブログのアップが１８００に達しました！
2005年4月に軽い気持ちで作ったブログでしたが、その時は写真をアップして（満足して？）そのまま放置していました。
その後、2008年6月から頻繁に（本当は毎日のはずだったのですが…）更新するようにして　先日　１８００となりました。
　
　スポーツが大好きなので　ついつい偏った話題になりがちですが、時折　歯科医師らしい話も織り交ぜて続けていきたいと思っておりますので　どうぞよろしくお願いいたします。

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　羽生結弦選手　ショートプログラム（SP）で　史上初めての100点越えです！
ジャンプ２つをプログラムの後半に入れたことが功を奏しているようです。
高得点が出た直後には喜んでいましたが、”自分のベストのイメージとはほど遠い”とコメントしていたのが印象的でした。
後は　フリーで2種類の4回転ジャンプを成功させることが金メダルへの鍵となるのでしょうね？
（特に　試合では成功していない”4回転サルコウ”の出来が…）

最大のライバル　パトリック・チャン選手はトリプルアクセルで着氷が乱れて３．９３点差の2位。
4回転で両足着氷だった高橋大輔選手は4位、好調だったジャンプのミスが出た町田樹選手は11位でした。
但し、町田選手もフリーの出来次第ではメダルも狙える位置にいますから　今夜（明日未明）に行われるフリーは見逃せませんね！
　

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　立春過ぎてからの方が　本格的な冬のようです。
土日に降った雪が残っているところは朝晩の冷え込みでツルツル路面となっています。
単に　凍結しているだけでなく、轍（わだち）のよる凸凹が運転を困難にしています。
自宅前の道路は　交通量は多いのですが、氷が厚く溶けるような気配は全くありません。
今までだったら　かいた雪を道路に出しておけば　車が押しつぶして溶かしてくれたのですが、気温が低いため溶けずに厚く残っている感じです。
　お陰でスリップしてハンドルを取られる車が多く、渋滞が起きています。
但し、渋滞のため　スピードが出せないので　大きな事故に繋がらないのは幸いです。

　今週末にも南岸低気圧の影響で先週のような大雪になるとの予報も出ています。
現在　仙台の積雪は15cm、先週のような大雪となって新たに30cmもの雪が積もれば　45cmとなり、今までの記録41cmを上回る可能性も出てきました。

　日差しは春めいてきましたが、気温が上がらず…　本当の春が待ち遠しいですね！

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　昨日（今朝早く？）のスノーボート男子ハーフパイプと女子ノーマルヒルジャンプはライブで見ていました！
（ほぼ　同時間に行われた決勝はTVの2画面でチェックしていました。）
ハーフパイプで銀メダルの平野選手は　最年少メダリストとしても歴史の１ページを残しました。
「全然　緊張しなかった！」という言葉も本当なのでしょうね？　あの大舞台で冷静に自分の力を発揮できたようです。　一方　絶対王者として君臨するホワイト選手はまさかのメダル無しの4位でした。
先に滑った平野選手の高得点にプレッシャーがかけられたのかも知れません。　1回目をまさかの失敗でさらに2回目には大きなプレッシャーになったのでしょうね？

　同じように　W杯で13戦中10勝と金メダル大本命の高梨沙羅選手もまさかの4位！
先輩ジャンパーたちへの「感謝の気持ち」を言い続けていましたが、期待に応えることができずにガックリと肩を落としていました。山田コーチの「スミマセン」というコメントも印象的でした。
今シーズン怪我でW杯を欠場していた米国のサラ・ヘンドリクソン選手は　21位という結果に終わりましたが、2人のサラはまだまだ若い！　次ぎの冬季五輪（平昌：韓国）での活躍に期待しましょう！

　ノルディックスキー複合で銀メダルを獲得した渡部暁斗選手　おめでとうございます！　

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　ダイエット中に外食する際には、せっかくですから”美味しくて身体に良いもの”という流れが出てきていますが、その際のポイントは　糖質制限です。

フレンチ　重たいソースで超高カロリーと思われがちですが、最強の低糖質食です。
　　　　　　今の若いシェフは　バターやクリームはあまり使わないのでカロリー的にも驚くような数値にはならないようです。　メインに赤身のお肉を選べば　Goodです。

中華　　　低糖質という意味では　麺類とご飯類は避けなければなりません。
　　　　　　大豆粉を使った麺を提供しているお店もあるようですし、ご飯を食べたいときには
　　　　　　少量のお米を”おかゆ”にして　膨らませていただく方法もありのようです。　

和食　　　懐石料理は低糖質という点ではダイエット向きですが、”最後のご飯を我慢できるならば…”
　　　　　　という条件つきです。

イタリアン　野菜とオリーブオイル、魚介類を中心とする地中海料理はダイエットに有効ですが、
　　　　　　　”パスタとドルチェを抜くこと”が条件です。

エスニック　ヘルシーな印象がありますが、
　　　　　　　ベトナム料理　結構　砂糖や米粉を使う料理が多い。
　　　　　　　タイ料理　　　　甘く酸っぱく辛い味付けが基本なので　パイナップルなどのフルーツが多く使われる
　　　　　　　韓国料理　　　肉料理はつけ込んでいるタレの中に糖質が入っていることが多いので　タレではなく　　　　　　　　　　　　　　　　　塩味がおすすめのようです。

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　土曜日を休診とさせていただき、土日2日間のセミナーにスタッフと参加してきました。
仙台も何十年ぶりの大雪でしたが、土曜日の東京も…

　咬合（かみ合わせ）と姿勢との関係のセミナーでしたが、体を張って体験してきました！
今までとは違った観点からのアプローチでしたので　戸惑うこともありましたが、その分新鮮さもあって　充実した２日間でした。
私もそうでしたが、二人のスタッフも実験台となりましたから　明日の朝は筋肉痛かもしれません。
来月と再来月とあと２回同じ流れのセミナーがありますから　土曜日を休診いたしますが、必ずや患者さんに福音となるようにしっかりと学習してきたいと思います。

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　立春を過ぎたのに　寒さは増しているようです。

　特に明日の仙台の最低気温は　－6℃！　仙台で－6℃とはあまり記憶にありませんね。
さらに　南岸低気圧の影響で　大雪の予報です。日曜日の夕方まで降り続けるようです。

　明日、明後日は　二日間に渡って　東京での研修会がありますから　仙台にはおりませんが、その東京でも10cm程度の積雪になるとか…

　月曜日の朝まで　積もった雪は残るようですから　朝の通勤には時間が掛かりそうです。
朝の駐車場の雪かきも必須となりそうですね。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　脂肪細胞から分泌される重要なホルモンです。
”アディポネクチン”は　糖質の細胞への取り込みを促すインスリンの働きを助けたり、筋肉や肝臓で脂肪の燃焼を促したり、動脈硬化を改善したり等々　健康を保つために働いています。

　男性が太って内臓脂肪が増えると　アディポネクチンの量が減少してしまいます。
内臓脂肪には多くの血管が存在するからです。

　呼吸する動物の体内には　必ず活性酸素が存在しますが、この活性酸素も血液によって運ばれて　身体の組織を酸化させてしまいます。
内臓脂肪が増えると　活性酸素が取り付き、これを酸化して炎症が起きますが、白血球の一種のマクロファージが集まってきて　炎症が起きた部分を修復してくれますが、同時にアディポネクチンの分泌を減らし、”悪玉アディポサイトカイン”というホルモンの分泌を促進します。
このホルモンは生活習慣病を引き起こす原因となり、病気が発症する可能性が大きくなります。

　女性の場合には皮下脂肪に血管がほとんどないために　活性酸素をにさらされることが無く　アディポネクチンの量が減ることはありません。但し、女性の場合は加齢とともに　エストロゲンの分泌が減少して　内臓脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。
そのため　内臓脂肪が増える前に痩せる必要があるのです。

　この続きは　また後ほど…

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　昨日の節分とはうって変わって　立春の今日は真冬に逆戻りした感じです。
昨日は仙台では　最高気温が13.2℃まで上がりましたが、今日は3℃の予報です。
立春を過ぎてからの寒さを”余寒（よかん）”と言いますが、余った寒さというより　本格的な寒さのようです。
木曜日あたりまでは　最高気温が0℃を下回る真冬日にもなりそうな予報も出ていました。
さらには　週末には南岸低気圧により　場合によっては仙台市内でも10ｃｍ以上の積雪にもなるとか…

　但し、日の入りは着実の遅くなっていて　春は確実に近づいているようです。

春告げ鳥といえば　”ウグイス”、春告げ魚とえいば　”ニシン”が一般的ですが、ニシンの漁獲量が減少したことから　メバルやヤマメ、イカナゴ、サワラなど　地方や魚と接する立場によって春告げ魚は異なるようです。

　南三陸町では　春告げ魚といえば　”シラウオ”のようです。
その南三陸町には　”春告げ野菜”があるようです。
冬から春にかけて栽培される野菜で　　”チチミホウレンソウ”　”菜花”　”春立菜花”　”アスパラ菜”　”ふきのとう”　”チヂミ小松菜”　”チヂミユキナ”の7種類がラインナップされています。

　くわしくは　こちら　

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