仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。
　
　土曜日を休診させて頂き　スタッフと東京へ研修会に行ってきました。
先月の東京＆仙台での大雪の時に参加した研修会の第２回目です。

　今までのオーソドックスな歯科的なアプローチとは異なって　予想外な（？）切り口ですから驚きと新鮮さがあってなかなか面白かったです。

　自分の身体も使っての研修会ですから　単なる講義とは違ってよりインパクトもあります。
特に帯同した2人のスタッフは…　　　キレイにもなって楽しかったようです。

　私もアンチエージングを目指すべく　やるべき日課が増えました。
これは　単なる見た目だけでなく、診療をスムーズに行うためにも大切なことだと実感いたしました。

　当院では　痛みの少ない治療を目指していて、その基本となる麻酔にも細心の注意を払っていましたが、今回の研修でさらに痛みの少ない麻酔を提供できるようになりました。
是非　明日からの診療に活かしていきたいと思っていますので　どうぞご期待下さい。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　ＢＢＲとは　ベースボールレイティングの略で　オンラインゲーム『ドリームベースボール』内で利用されている選手評価指数ですが…

　選手を　「出場、成績、印象、貢献」の４つの項目で評価し、勝利に対する貢献度を表しています。
ちなみに　満点は100点です。
　
　昨シーズンのBBRのトップは　”８５．７”の田中将大投手で　2位の金子千尋投手（７９．５）を大きく引き離しています。いかにチームへの貢献度が高かったかが現れています。
　さらに　マギー選手（６９．４）と鉄平選手（６０．２）が抜けたので　戦力ダウンは否めません。
　後藤光尊選手（５９．６）、ファルケンボーグ投手（７３．３）が加入したものの　ユーキリス選手らの新外国人選手やルーキー達の大爆発が必要なようです。

　２位の西武は涌井投手（６９．２）、サファテ投手（７４．５）、片岡選手（６９．４）、ヘルマン選手（６８．２）が流出したので、森本選手（４８．９）、脇谷選手（５７．３）、中郷投手（６６．８）が加入しても　戦力ダウンは必須のようです。

　３位のロッテは涌井投手の加入が明るい材料ですし、
　４位のソフトバンクはファルケンボーグ投手らが抜けましたが、スタンリッジ投手（６２．３）、ウルフ投手（６３．３）、サファテ投手、中田賢一投手（７０．２）、李大浩選手（６７．４）らの加入で　数値的には大きく強化されているようです。

　5位のオリックス、6位の日ハムは（BBRの数値的には）あまり大きな補強がなされていないので　上位への浮上は若手の成長にかかっているようです。

　但し、これはあくまでも　BBRによるものであって　実際に開幕したら　どうなることやら…　楽しみですね！　

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　　楽天のドラ１位左腕の松井裕樹投手、ロッテとのオープン戦でに登板し、５回７１球を投げ、４安打無失点、６三振１四球と、２試合連続で無失点と好投、勝利投手となりました。
５回以外は毎回走者を出したものの、要所を締めて無失点で勝ち投手となったのですから　本番に強いのでしょうね？

　星野監督も「順調にいきすぎて怖い。１８歳のピッチャーにこれ以上望めない」と最大限の賛辞をおくったようです。

　２番手のルーキー西宮投手も２回１安打無失点、３三振と好投しました。

　昨シーズン　ルーキー則本投手を開幕投手に選んだ星野監督ですから　松井投手ももしかして…
（流石に　高校生ルーキーを開幕投手にすることはないでしょうね？）

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　”睡眠不足は太りやすい”

　アメリカの疫学調査によると　睡眠時間が5時間の人は　7～9時間の人に比べて５０％、4時間以下の人は７３％も肥満率が高いことが明らかになっているようです。

　睡眠不足になると　”グレリン”という胃から分泌される食欲亢進ホルモンが増加し、食欲抑制ホルモンである”レプチン”が減少するためのようです。

　また、幼少期の睡眠時間が短い子ほどその後の肥満リスクが高く、睡眠時間が肥満の引き金になっている可能性が高いようです。

　睡眠不足に陥ると眠気により朝の食欲はダウンし、昼間の活動量は低下してエネルギー消費がされにくく、体は一種の飢餓状態になります。　胃が動き出した午後、特に夕食時にグレリンが活性化して　食欲が増してどか食いをすることになります。　これこそ肥満への負のスパイラルです。
　さらに　睡眠不足の人は1日のカロリー摂取量も高い傾向があります。

　すなわち、正しい睡眠が肥満を防ぎます。
　
　具体的な睡眠法は　また　後ほど！

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　待合室の雑誌を整理していたら　ある雑誌の３月号で「氷上の物語」として特集の記事とフィギュアスケート2014　最新プログラム使用曲12選「氷上の名曲」CDが付録となっているのに気づきました。

　金メダリストとなった羽生結弦選手、ソノニコア選手をはじめとして　浅田真央選手やパトリック・チャン選手の使用曲　12曲が実際の競技に使われたものと同じ編集、音源で収録されていました。

この雑誌が発売されたのは　2/1でしたので　まだソチオリンピックが始まる前でしたが…

　ご想像の通り　高橋大輔選手の使用曲「ヴァイオリンのためのソナチネ」も収録されていました。
　さらには　創刊記念特別企画として　振り付け師とあの作曲家の特別インタビューも本誌には掲載されていました。

　大々的に宣伝（？）していただけに　マイナスも大きかったでしょう！
　（出版社も被害者の一人ですよね？）

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　Mr.サンデーで　「ソチの奇跡･･･日本ジャンプ陣」が放送されていましたが、個人で銀メダルを獲得して笑顔だった葛西選手が団体の銅メダルで涙していた理由がよく分かりました！
闘病生活後　白馬での一人で練習（それを支えたスタッフ）、ソチでの追い風を読んで5分前に竹内選手をメンバーに選んだコーチの決断等々…　まさにチーム一丸となっての奇跡のメダルだったようですね？

　浅田真央選手のフリーの演技が世界各国で感動を呼んでいたことや金メダリストとなった羽生 結弦選手の言動（報奨金を被災者やリンクへの寄付することなど）など　オリンピック後でもこれほど盛り上がった状態が続くのは珍しいのではないでしょうか？

　7～16日まで開催されるパラリンピックにも期待いたしましょう！　

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　明日から３月！
　昨日、一昨日の暖かさで　（雪かきの結果　積み上げられた）雪の塊も　グッと少なくなりました。
今朝も暖かかったですし、日中も１０℃を越える気温で　さらに雪解けも進みそうです。
このまま　春が一気に進むかと思いきや明日から（３月になると）ぐっと気温も下がってしまい　冬に逆戻りのようです。　最低気温も氷点下、日中の最高気温も５℃を下回ったり…
　月曜日の朝にはうっすら雪が積もっているかも　との予報もありました。

　本格的な春が待ち遠しいですが、花粉症の方にとっては辛い季節の到来となりますね！

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　春霞かと思っていたら…

　PM2.5(微小粒子状物質:Particulate Matter)　大気中の浮遊粒子状物質の中で，粒径2.5μm(マイクロメートル)以下の小さなもの　１μm(マイクロメートル)＝百万分の一メートル＝千分の一ミリメートル
　
　非常に小さいために　肺の奥まで入りやすく、健康への影響の視点から平成21年9月に環境基準に追加されたものです。　
環境基準※2：１年平均値15μg/m3以下かつ１日平均値が35μg/m3以下

　昨日からは　急増しているようですね！　外出の際にはマスク必須のようです。

　速報値は　こちら

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　今日の”けんコン”は　「フィギュアに学べ！しなやかな体作り」でした。

体幹は体の軸となる大切なところですが、寒い日が続き運動不足になるとしなやかさが失い、腰痛や肩こりが起こりやすくなります。

ソチオリンピックで感動を呼んだフィギュアスケートの技をヒントにしたストレッチ体操が紹介されていました。

ビールマンスピン　うつ伏せになり、腕をまっすぐ立てて体を反らす
　　　　　　　　　　　 顔を上に上げるようにして体幹をしっかり伸ばす（15秒間保持）
　　　　　　　　　　　 背骨の後ろ方向の動きを柔軟にして、お腹の腹直筋もストレッチされる　　

キャノンボールスピン　足を伸ばして座り、膝を軽く曲げる
　　　　　　　　　　　　　　膝の後ろで手を組んで背中を前に倒す　　
　　　　　　　　　　　　　　出来るだけ頭を下げる（15秒間保持）
　　　　　　　　　　　　　　背中の脊柱起立筋もストレッチされる
　　　　　　　　　　　
レイバックスピン　手を頭の上で組む
　　　　　　　　　　　そのまま腕を上に伸ばして体全体を横に倒す
　　　　　　　　　　　頭も出来るだけ倒す
　　　　　　　　　　　腰を横に突き出すことで脇腹の筋肉もストレッチされる

　毎日続けることで　約1ヶ月で体の柔軟さの効果が現れるようです。

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　仙台市泉区の歯医者　まつざき歯科医院の院長です。

　昨日は　今年最後の新年会でした。
毎年　2月の下旬に行われます。
　宮城県在住の歯科医師で高校の同窓会の新年会です。
昔は　旧制中学の大先輩も参加していましたが、流石にこの頃は…
家族も参加できるので　小さいお子さんを連れての若い先生が多くなってきました。（参加者は　総勢100名弱です。）
また、大学在学中（勿論、歯科大or歯学部）の大学生も招待しているので　平均年齢はどんどん若くなってきています。（私が学生時代には　その存在も知りませんでしたが、その頃は学生には声は掛からなかったようです。）

　高校は同窓ですが、大学は様々です。
年配の先生方は　歴史のある私立出身が多いのですが、私の少し上の先生からは東北大が圧倒的に多くなってきています。

　小さなお子さんが楽しめるように　マジックショーや（QUOカードをかけた）じゃんけん大会も行われます。
勿論　我々　大人たちも充分楽しめます。

　最後は　エールと校歌斉唱で締めますが、今年は　現役の大学生に元応援団長がいましたので　正統なエールをすることができました。

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